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寶寶補鐵該吃些什麽呢?

作者: 西安月嫂培訓 來源:西安月嫂培訓 發布日期:2019-08-29 21:25
信息摘要:
給嬰兒補鐵,可以通過改善孩子膳食,增加富含鐵的食物來預防、治療孩子缺鐵性貧血的發生。下麵就聽亞遊西安月嫂服務亞遊的專業老師們為大家介紹適合寶寶的常見的補鐵食品。
給嬰兒補鐵,可以通過改善孩子膳食,增加富含鐵的食物來預防、治療孩子缺鐵性貧血的發生。下麵就聽亞遊西安月嫂服務亞遊的專業老師們為大家介紹適合寶寶的常見的補鐵食品。
 
1、動物肝髒
 
肝髒富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收。肝髒可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便於嬰兒食用。
 
2、各種瘦肉
 
雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買、加工容易,小孩也喜歡吃。
 
3、雞蛋黃
 
每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率隻有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養素,所以不失為一種較好的補鐵食品。
 
4、動物血液
 
豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一種價廉方便的食品。
 
5、黃豆及其製品
 
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠較米、麵中的鐵吸收率高。
 
6、芝麻醬
 
每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪,添加在嬰幼兒食品中,深受孩子歡迎。
 
7、木耳和蘑菇
 
鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來,人們就把它作為補血佳品,此外海帶、紫菜等水亞遊也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
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